Cabinet de psicología en Lausanne y cabinete de psicologia en Ginebra

¿Estás harto de vivir con ansiedad, del estrés laboral, de las adicciones o de la falta de confianza en ti mismo?

¡ Ven a consultar a nuestros psicólogos especializados en TCC en el cabinete Mind-Hop de Lausana o de Ginebra! Te proponemos un acompañamiento personalizado, basado en herramientas científicamente reconocidas que elegiremos de forma colaborativa para apoyarte lo mejor posible en este proceso de cambio. Nuestros psicólogos en Lausanne o también nuestros psicólogos en Ginebra te pueden ayudar

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¿Qué es la TCC?

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de psicoterapia eficaz, adaptada para tratar el sufrimiento psíquico, con pruebas científicas a su favor. Las TCC tienen una duración variable, pero son conocidas por su eficacia a corto plazo. Nuestros psicólogos en Lausanne o psicólogos en Ginebra tienen el titulo de psicólogos FSP – federación suiza de psicólogos.

Trabajamos con la triada pensamientos – emociones – comportamientos, elementos que se influencian mutuamente y tienen un impacto directo en tu vida cotidiana. Nos centramos en el aquí y ahora: se trabaja sobre el síntoma y las causas actuales del comportamiento problemático. Sin embargo, también es posible explorar más a fondo experiencias del pasado que todavía te afectan.

Juntos, paciente y terapeuta identificamos los procesos psicológicos que explican las dificultades que deseas trabajar. Tú eres el experto de ti mismo y de tu historia; el terapeuta, por su parte, actúa como guía y especialista en herramientas. En sesión, definimos objetivos y aplicamos métodos y ejercicios concretos, para que con el tiempo puedas usarlos de forma autónoma

¿Qué herramientas utilizamos en TCC?

Cada terapia se adapta a la persona y a sus necesidades: no existe una solución universal, ni una talla única para el alma. Las herramientas se eligen en función de tu situación, tus objetivos y tu ritmo.

Nos formamos de manera continua y empleamos métodos actuales respaldados por investigaciones científicas recientes (Acceptance & Commitment Therapy, reestructuración cognitiva, autocompasión, resolución de problemas, afirmación personal, mindfulness, exposición en vivo y realidad virtual, entre otros).

Por ejemplo, utilizamos una herramienta innovadora: la realidad virtual útil tanto en sesiones individuales como en intervenciones grupales (empresas, formaciones). Así practicamos la Terapia de Exposición en Realidad Virtual (TERV) para tratar fobias específicas (miedo a volar, hospitales, alturas, animales, etc.), fobias sociales o incluso adicciones. Esta metodología permite exponerse gradualmente a los miedos, una vez que se han trabajado los pensamientos asociados, sin necesidad de moverse de la consulta. Esto contribuye a acortar la duración del tratamiento, con un mejor control sobre el entorno generador de ansiedad.

También aplicamos herramientas para intervenir como psicólogo en el ámbito empresarial, en forma de prevención o gestión de diversas problemáticas. Por ejemplo, utilizamos cuestionarios variados para evaluar la calidad de vida laboral  y proponemos soluciones adaptadas para acompañar a la empresa y sus empleados hacia una mejora sostenible. También apoyamos procesos de selección con entrevistas conductuales, o intervenimos en situaciones de crisis (suicidio, burn-out, quejas del equipo, eventos traumáticos como incendios o riesgos psicosociales).

¿Para qué tipo de dificultades consultar?

Ya sea que necesites apoyo en un momento de sufrimiento o que tengas un objetivo claro en mente, estamos aquí para escucharte con empatía y sin juicios.

Las TCC son especialmente eficaces en casos de ansiedad, fobias sociales o específicas, depresión, adicciones, trastornos obsesivos (TOC), problemas de sueño, trastornos alimentarios o dificultades relacionadas con la autoestima, la confianza y la afirmación personal. También pueden ayudar a gestionar el estrés, las emociones o ciertos hábitos de vida, así como a trabajar con patrones del pasado o traumas.

Atendemos a personas adultas, y también ofrecemos terapias de pareja. No atendemos a menores de edad.

¿En qué consisten las sesiones?

Proponemos seguimientos individuales con sesiones de 45 minutos, a un costo de 145 CHF. La LAMal no reembolsa nuestras sesiones, pero algunos seguros complementarios sí lo hacen. Esto depende de tu contrato, por lo que te aconsejamos consultar directamente con ellos.

Con dos sesiones al mes suele ser suficiente para un trabajo eficaz. Podemos espaciar a una sesión cada tres semanas, o aumentar la frecuencia a semanal según la urgencia, tus necesidades y tu disponibilidad. Puedes asistir presencialmente en el gabinete o hacer las sesiones en línea, por videollamada.

Además, ofrecemos terapia de pareja, con sesiones de 1 hora a un precio de 190 CHF. Las condiciones de reembolso son las mismas. En general, 3 o 4 sesiones pueden bastar para resolver una problemática específica, aunque a veces el proceso puede ser más largo.

¿Quiénes somos?

Julie Carpio, psicóloga con un máster en Psicología Clínica Adultos de la Universidad de Ginebra, y formación en TCC validada por un Diploma Universitario postgrado de 3 años (en Francia). Es miembro de la Federación Suiza de Psicólogos (FSP) y de la Asociación de Psicólogos de Vaud (AVP) y de la AsPCo – asociación suiza de psicología conductual

El gabinete también acoge, cada 6 meses, psicólogos en prácticas durante su último año de máster en Psicología Clínica de la Universidad de Lausana, en un marco supervisado de aprendizaje. Por supuesto, cada paciente es libre de aceptar o rechazar su presencia durante las sesiones.

¿Dónde contactarnos?

Para cualquier duda o información adicional, puedes escribirnos al correo electrónico: psychologuejc@gmail.com, o llamarnos al +41 76 537 10 75.

Si ya has decidido iniciar el proceso terapéutico con nosotros, puedes reservar directamente una cita a través de Onedoc, los martes de 8h a 19h de forma presencial, o los lunes, miércoles, jueves y viernes por videollamada. ¡Nos encantará darte la bienvenida!

Dirección: Avenue Juste-Olivier 10, a 150m de la parada Georgette.