Affirmation de soi
L’affirmation de soi est essentielle pour mener une vie épanouie et authentique. Voici comment nous abordons ce concept dans nos cabinets.
Établie par Alberti et Emmons dans les années 1970, il s’agit d’un comportement qui permet à une personne de :
- Agir dans son propre intérêt.
- Défendre son point de vue sans anxiété excessive.
- S’exprimer de manière efficace, sincère et directe sur ce qu’elle pense, veut et ressent.
- Exercer ses droits sans nier ceux des autres.
Assertivité
Joseph Wolpe a défini le comportement assertif comme l'expression libre de toutes les émotions vis-à-vis d’un tiers, à l'exception de l'anxiété. Cela signifie pouvoir communiquer ses sentiments et pensées de manière ouverte et honnête sans craindre les réactions des autres.
Estime de soi
L'estime de soi est l'image que l'on a de soi-même. Elle comprend la perception de ses propres valeurs et qualités. Travailler sur l'estime de soi aide à renforcer la confiance en ses capacités et à s'affirmer plus facilement.
Notre approche
Dans nos cabinets, nous utilisons des techniques d’assertivité après avoir identifié les situations problématiques. Très souvent, un travail complémentaire sur l’identité et l’estime de soi est également proposé pour renforcer l’affirmation de soi.
Notre équipe est là pour vous aider à développer votre assertivité et votre confiance en vous.
Pour plus d’informations sur notre programme d’affirmation de soi ou pour prendre rendez-vous, veuillez nous contacter.