Cabinet de psychologues à rdvLausanne

Vous en avez marre d’être anxieux, du stress au travail, des addictions ou encore du manque de confiance en vous ? Venez consulter nos psychologues TCC Lausanne au cabinet Mind-Hop Lausanne ! Nous vous proposons une prise en charge personnalisée, basée sur des outils scientifiquement reconnus que nous choisirons collaborativement afin de vous accompagner au mieux dans ce processus de changement.

Nos psychologues à Lausanne ont le titre de psychologue FSP – Fédération suisse de psychologues.

Si vous êtes à Genève, nos psychologues à Genève peuvent avec plaisir vous accueillir également RDV psychologue Genève Informations sur nos psychologues à Genève

Qu’est-ce que la TCC ?

La thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie, adaptée au traitement de la souffrance psychique, qui est scientifiquement prouvée pour son efficacité. Les TCC sont de durée variable, mais connues pour leur efficacité brève. Nos psychologues à Lausanne utilisent la thérapie cognitive et comportementale.

En TCC, nous travaillons sur la triade « pensées – émotions – comportements », qui s’auto-influencent et impactent notre vie actuelle. Nous nous concentrerons sur l’ici et maintenant : on se focalise sur le symptôme, et les causes actuelles du comportement problème. Cependant, il est également possible d’explorer plus profondément les expériences du passé qui vous affectent encore aujourd’hui.

Ensemble, patient et psychologue identifient les processus psychologiques qui expliquent les difficultés sur lesquelles le patient souhaite travailler. Ce dernier est donc l’expert de lui-même et de ce qu’il a vécu, et le psychologue thérapeute se propose comme guide et spécialiste des outils de travail. En séance, nous fixerons les objectifs et appliquerons des méthodes et exercices concrets, afin que vous puissiez les pratiquer à terme en autonomie. Prendre RDV avec notre psychologue à Lausanne par ici –> Prendre rdv avec la psychologue à Lausanne

Quels outils utilise-t-on en TCC ?

Chaque thérapie est adaptée à la personne et à ses besoins : il n’existe pas de solution unique. Les outils sont choisis en fonction de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme.

Nous nous formons en continu et utilisons des méthodes et outils actuels, soutenus par des recherches scientifiques récentes (Acceptance & Commitment Therapy A.C.T, restructuration cognitive, auto-compassion, résolution de problème, affirmation de soi, pleine conscience, exposition en live & réalité virtuelle, …).

Par exemple, nous utilisons un nouvel outil, la réalité virtuelle, utile pour les séances en individuel ou les interventions en grand groupe (entreprise, formations). Nous pratiquons donc la thérapie d’exposition en réalité virtuelle (TERV) pour les phobies spécifiques (peur de l’avion, hôpitaux, hauteurs, animaux, …), les phobies sociales ou encore les addictions. Cette méthode permet, après avoir travaillé en amont sur les pensées associées aux phobies, de s’exposer graduellement à ses peurs, sans avoir besoin de se déplacer en live. Ceci contribue donc à réduire la durée du traitement tout en ayant un meilleur contrôle sur l’environnement anxiogène.

Nous mobilisons également divers outils pour intervenir en tant que psychologue en entreprise, sous forme de prévention ou gestion de diverses problématiques rencontrées. Par exemple, nous utilisons des questionnaires variés afin d’évaluer la qualité de vie au travail (QVT) et proposons des solutions adaptées pour accompagner au mieux l’entreprise et ses employés vers une amélioration. Nous apportons également un soutien au recrutement, en utilisant notamment l’entretien comportemental, ou encore à diverses situations de crises (suicide, burn out, plaintes des équipes, événements liés à des phénomènes d’accidents – incendie, risques psychosociaux).

Pour quelles difficultés consulter ?

Que vous ayez besoin d’être accompagné dans votre souffrance ou que vous ayez déjà un objectif spécifique sur lequel travailler, nous sommes là pour écouter vos besoins avec bienveillance et empathie. Nos psychologues à Lausanne sont là pour vous aider et ensemble trouver des solutions.

Les TCC sont particulièrement efficaces pour des troubles tels que l’anxiété, les phobies sociales & phobies spécifiques, la dépression, les addictions, les troubles obsessionnels (TOC), les troubles du sommeil, les troubles alimentaires ou encore les difficultés d’estime, de confiance et d’affirmation de soi. Elles peuvent aussi accompagner les personnes dans la gestion du stress, de leurs émotions ou de certaines habitudes de vie, tout comme travailler sur les schémas du passé et traumatismes.

Nous prenons en charge les adultes, et nous proposons également des thérapies de couple. En revanche, nous ne prenons pas en charge les personnes mineures.

En quoi consistent les séances ?

Nous vous proposons donc des suivis individuels, dont les séances durent 45 minutes, et coûtent 145.-. La Lamal ne rembourse pas nos séances mais la complémentaire peut les rembourser. Cela dépendra de votre contrat, il vaut donc mieux les contacter afin d’avoir toutes les informations nécessaires.

Pour une régularité et un travail efficace, 2 séances par mois est suffisant. Il est possible de diminuer à 1 fois toutes les 3 semaines, ou d’augmenter à 1 fois toutes les semaines, en fonction de l’urgence, de vos besoins et de vos disponibilités. Vous avez la possibilité de venir en présentiel au cabinet, mais également de faire la séance en ligne, par visio.

De plus, nous proposons également des thérapies de couple afin de gérer diverses difficultés, dont les séances durent 1h et coutent 190.-. Le même principe s’applique pour le remboursement. Concernant la durée du suivi, généralement 3-4 séances suffisent pour clôturer un travail sur une problématique, bien que parfois cela puisse durer plus longtemps.

Qui sont les professionnels qui vous accueillent ?

Julie Carpio, psychologue diplômée d’un Master en psychologie Clinique de l’Université de Genève, et diplômée en TCC après un Diplôme Universitaire de 3 ans post grade en France – Lyon. Elle est membre de de la Fédération suisse des psychologues (FSP) ainsi que de l’Association vaudoise des psychologues (AVP), et de l’association suisse de psychologie cognitive  – AsPCo